Les huiles essentielles sont des substances naturellement présentes dans les plantes qui peuvent être utilisées pour fabriquer des produits cosmétiques, mais aussi être diffusées dans l'environnement pour bénéficier de l'aromathérapie.
Dans ce guide nous découvrirons ensemble comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité et comment choisir l'huile essentielle adaptée à vos besoins.
Dans cet article, je vais vous dire :
Que sont les huiles essentielles ?
Comment utiliser les huiles essentielles pour la peau
Quelles huiles essentielles choisir pour la peau
Huiles essentielles pour enfants
Comment utiliser les huiles essentielles pour l'aromathérapie
Que sont les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont des substances liquides et volatiles, insolubles ou peu solubles dans l'eau , avec un parfum caractéristique.
Ce sont des substances 100% naturelles et en effet exemptes de composants chimiques et toxiques.
Chacun d'entre eux possède des propriétés excellentes et spécifiques qui traitent le bien-être du corps et de l'âme.
Les huiles essentielles, l'essence de la plante, sont présentes dans des cellules particulières que l'on peut retrouver dans le tronc, les racines, les branches, à l'intérieur de la fleur, des feuilles, des graines ou des fruits.
Elles sont généralement extraites par pression à froid , par extraction de l'écorce du fruit, dans le cas des agrumes comme le citron, l'orange, la mandarine et par distillation à la vapeur, dans des récipients en acier inoxydable, pour la majorité des plantes aromatiques.
Comment utiliser les huiles essentielles pour la peau
La peau est le plus grand organe de notre corps et est soumise à des stress quotidiens tels que les changements atmosphériques et les agents extérieurs (smog, fumée, stress) qui provoquent sensibilisation, sécheresse, rougeurs et déséquilibres cutanés.
Les huiles essentielles sont un allié précieux qui vient en aide à la peau car elles peuvent être utilisées de multiples façons différentes.
Dans la nature, il existe de nombreuses huiles essentielles idéales pour traiter les différents besoins des différents types de peau.
Les huiles essentielles sont très concentrées en principes actifs qui peuvent être irritants, et doivent donc toujours être utilisées diluées à l'aide d'une huile végétale telle que l'huile de sésame, l'huile de jojoba, l'huile d'amande douce, l'huile d'argan, l'huile de noyau d'abricot, en choisissant celle la plus adaptée en fonction du type de peau.
Ils peuvent également être utilisés en diluant quelques gouttes dans votre crème pour une action intensive et ciblée.
Certaines huiles essentielles sont irritantes au contact de la peau et je vous déconseille donc de les utiliser pour des préparations DIY. Parmi celles-ci, on retrouve les huiles essentielles de cannelle, de citronnelle, de mélisse, d'angélique, de fenouil, d'agrumes et de clou de girofle.
Quelles huiles essentielles choisir pour la peau
- Huiles essentielles pour peaux normales
Pour les peaux normales, vous pouvez utiliser l'huile essentielle de Rose musquée , un excellent agent rééquilibrant, idéale pour tous les types de peau, l'huile essentielle de Camomille romaine comme hydratant et l'huile essentielle d'Ylang Ylang qui est un excellent antiseptique.
- Huiles essentielles pour peaux grasses
Pour les peaux grasses, d'excellents produits sont l'huile essentielle d'Orange , qui est astringente et antiseptique, l'huile essentielle de Citron , qui est antiseptique, désinfectante et astringente, l'huile essentielle de Myrte , qui est purifiante et séborégulatrice, et l'huile essentielle de Romarin , qui a une action clarifiante et rééquilibrante.
- Huiles essentielles pour peaux impures et à tendance acnéique
Les peaux présentant des impuretés diffuses ou localisées telles que des boutons, des points noirs et des furoncles peuvent bénéficier de l'utilisation de l'huile essentielle d'arbre à thé et de l'huile essentielle de cajeput.
En cas d'acné, les huiles essentielles de Patchouli et de Genévrier sont excellentes.
- Huiles essentielles pour peaux sèches et sensibles
Ce type de peau est hydraté, apaisé et apaisé grâce à des alliés valables comme les huiles essentielles de Lavande et de Camomille . L'huile essentielle de cyprès , cicatrisante et apaisante, ainsi que l'huile essentielle de carotte, cicatrisante, sont également excellentes.
- Huiles essentielles pour peaux matures
Sur une peau mature, vous pouvez utiliser l'huile essentielle de Rosa Mosqueta, excellent anti-rides, et l'huile essentielle de Géranium pour lutter contre les rides et ridules d'expression. Pour la relaxation de la peau, l'huile essentielle de Patchouli. En cas de taches, vous pouvez utiliser l'huile essentielle de Citron à l'action éclaircissante ou l'huile essentielle de Carotte, un excellent produit anti-âge.
- Huiles essentielles anti-cellulite
Cette imperfection peut être traitée avec de l'huile essentielle d'Orange qui stimule la circulation sanguine, de l'huile essentielle de Cyprès qui améliore la circulation veineuse et lymphatique et de l'huile essentielle de Gingembre qui améliore la circulation.
Huiles essentielles pour enfants
Cet article approfondi sur les huiles essentielles pour les enfants a été écrit par le Dr Annarita Marino,
spécialisé en chirurgie pédiatrique.
Quelles huiles essentielles doivent absolument être évitées :
• Huile essentielle de camphre : utilisée dans les états grippaux, chez les enfants les principaux effets secondaires sont liés à la prise orale, fortuitement car elle est présente dans certains médicaments ou dans certaines préparations homéopathiques. Mais il est également facilement absorbé par la peau, provoquant des effets secondaires mineurs mais néanmoins graves.
Les effets secondaires comprennent des nausées et des vomissements et, dans les cas plus graves, une toxicité hépatique.
• L'huile de thé des bois ou thé du Canada utilisée dans les infections respiratoires, a un parfum de menthe qui la rend attrayante pour les enfants, est métabolisée en acide salicylique provoquant les effets toxiques de l'aspirine.
• Huile essentielle d'arbre à thé : l'une des plus utilisées dans le traitement de l'acné et des affections inflammatoires, si elle est ingérée, elle peut provoquer une altération de l'état mental et au niveau cutané, elle est hautement allergène provoquant une irritation cutanée chez les enfants.
Quelles huiles essentielles utiliser avec précaution :
• Huile essentielle de lavande : ses effets calmants et relaxants sont bien documentés, mais chez les enfants, surtout les très jeunes, elle peut provoquer une dermatite de contact très grave. Pour cette raison, il est recommandé de l'utiliser dilué ou quelques gouttes sur l'oreiller ou dans l'eau du bain.
• Huile d’eucalyptus : rarement toxique par inhalation mais la prise orale peut provoquer des nausées, des vomissements et même un coma.
Alors quelles huiles essentielles utiliser et comment :
Toutes les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées pures sur la peau des enfants jusqu'à 6 ans, l'idéal peut être utilisé à travers des diffuseurs d'arômes, ou nébulisé sur les vêtements.
La lavande, par exemple, aide à se détendre et à apaiser les tensions, la vanille avec son arôme doux donne de la sérénité et rend l'environnement relaxant et ludique, le citron calme et, avec la mandarine, améliore l'humeur.
Pensez toujours à choisir des huiles essentielles pures, sans colorants et issues de l'agriculture biologique , utilisez-les pour un moment de cocooning pour l'enfant ou pour rendre son environnement de jeu agréable.
Il peut également être judicieux de vaporiser du parfum sur notre corps pour renforcer le lien mère-enfant et créer de nouveaux souvenirs.
Je vous en recommande quelques-uns que je trouve très délicats et qui pourraient être parfaits pour vos moments de cocooning. Parmi mes préférés, il y a sans aucun doute Carezza d'Olfattiva qui en plus d'avoir un parfum agréable contient de la vanille, du citron et de la mandarine, un parfum délicat et relaxant comme un câlin. Nuvola di Crema est également un parfum adapté à la maman et au bébé, avec ses notes douces et aromatiques de vanille et de citron. Si vous recherchez un parfum relaxant, parfait pour vous blottir avant de vous coucher, alors vous ne pouvez pas manquer Abbraccio , avec de la lavande et de la bergamote pour apporter équilibre et optimisme.
Bibliographie:
L'essentiel des huiles essentielles , Rebecca M. Plant, MD et al, Advances in Pediatrics j (2019).
Urgences toxicologiques de Goldfrank, dixième édition
Jager W, Buchbauer G, Jirovetz L et al. Absorption percutanée d'huile de lavande à partir d'une huile de massage . J Soc Cosmet Chem 1992 ; 43 : 49-54.
Comment utiliser les huiles essentielles pour l'aromathérapie
L'aromathérapie utilise le huiles essentielles pour atteindre le bien-être et l'équilibre de l'esprit, du corps et des émotions.
Vous pouvez utiliser les huiles essentielles pour l’aromathérapie de plusieurs manières :
- Le pot pourri de fleurs séchées est un moyen simple et efficace de diffuser le parfum des huiles essentielles dans les pièces, ajoutez quelques gouttes aux fleurs séchées
- La vapeur d'une petite casserole avec 250 ml d'eau bouillante et 3/6 gouttes d'huile essentielle parfumera toute la maison
- Les diffuseurs d'aromathérapie sont très pratiques et fabriqués en céramique
- L’encens est peut-être la plus ancienne forme d’aromathérapie. Vous pouvez ajouter 1 goutte d'huile essentielle par 10 cm de bâtonnet à l'encens
- Dans l'eau du bain ou sous la douche. Dans le bain, vous pouvez ajouter jusqu'à 10 gouttes d'huile essentielle. Sous la douche, vous pouvez mettre 3/4 gouttes sur l'éponge.
- Dans les récipients de l'humidificateur du radiateur, mettez quelques gouttes dans l'eau de l'humidificateur du radiateur
Quelles huiles essentielles choisir pour l'aromathérapie
Aromathérapie relaxante :
Pour détendre votre corps et votre esprit, chasser les pensées négatives et le stress, vous pouvez utiliser les huiles essentielles d' Orange amère , de Camomille, de Jasmin, d'Encens, de Lavande, de Mandarine, de Patchouli, de Vanille.
Utilisez-les individuellement ou créez votre propre mélange pour vos espaces.
Aromathérapie énergisante :
Dans la cuisine, dans votre bureau ou votre étude, vous pouvez diffuser des huiles essentielles qui stimulent l'énergie et la concentration, apportant de la bonne humeur dans votre journée.
Parmi les huiles essentielles énergisantes on retrouve celles de Bergamote, de Géranium, de Citron, de Romarin, de Gingembre.
Aromathérapie balsamique :
Vous pouvez purifier l'environnement pour apporter une touche de fraîcheur dans votre maison en utilisant des huiles essentielles de Menthe Poivrée, d'Eucalyptus, de Thym, d'Arbre à Thé . Ils sont également excellents contre le rhume et le nez bouché !
Aromathérapie aphrodisiaque :
Les parfums peuvent vous aider à libérer votre corps et votre esprit, même dans les moments les plus intimes ! Pour une soirée inoubliable, vous pouvez diffuser dans l'environnement des huiles essentielles de Cannelle, Rose, Santal, Vétiver, Ylang Ylang.
