La coupe menstruelle est une alternative économique et écologique aux tampons et serviettes hygiéniques classiques que nous utilisons normalement pendant le cycle menstruel.
Contrairement à d'autres options, la coupe menstruelle recueille le flux sans l'absorber et peut être réutilisée d'innombrables fois : en effet, si elle est utilisée correctement, elle peut durer jusqu'à 10 ans avec des économies économiques importantes et en réduisant considérablement la quantité de déchets produits !
La coupe vous aide également à combattre la sensation de sécheresse vaginale qui peut survenir pendant votre cycle menstruel. En fait, les serviettes hygiéniques traditionnelles, en plus du flux menstruel, absorbent également la glaire cervicale, un puissant antibactérien et lubrifiant produit naturellement par le vagin, qui aide à le protéger des bactéries et des organismes étrangers.
Indice
- Comment utiliser la coupe menstruelle
- Comment plier la tasse
- Comment insérer la coupe menstruelle
- Comment retirer votre coupe menstruelle
- Quand vider votre coupe menstruelle
- Comment nettoyer votre coupe menstruelle
- Quels sont les avis des gynécologues concernant la coupe ?
- Quels sont les prix des coupes menstruelles ?
- Puis-je utiliser la coupe si j'ai un utérus rétroversé ?
- Puis-je utiliser la coupe si je suis vierge ?
- Comment utiliser la coupe pour la première fois ?
- Comment nettoyer une tasse dans les toilettes publiques
- Où ranger la tasse ?
- Que faire si je ne peux tout simplement pas utiliser la tasse ?
Comment utiliser la coupe menstruelle
La coupe menstruelle doit être insérée , correctement pliée, dans le vagin.Une fois inséré , il s'ouvrira automatiquement , adhérant aux parois et créant une sorte de vide ; Grâce à cela , il n'y aura pas de fuite de sang et il sera possible de s'allonger, de faire du sport ou de nager sans risque de fuites.
La coupe menstruelle est donc adaptée à celles qui pratiquent du sport, même dans l'eau, ou pour mieux gérer le cycle au bord de mer .
Pour insérer la tasse, vous devez la plier afin qu'elle ne soit pas encombrante et puisse être tenue confortablement d'une seule main. La coupe doit être vidée 2 à 4 fois par jour , selon l'abondance du flux et la capacité de la coupe choisie.
Une fois vidé, il suffit de le rincer rapidement sous l'eau courante ou de le nettoyer avec un mouchoir avant de le réinsérer. La coupe doit toujours être touchée avec des mains propres et doit être stérilisée avant sa première utilisation et entre une menstruation et la suivante.
Comment plier la tasse
Il existe différentes techniques de pliage , les plus pratiques sont le « C », le « push down » et le « right angle », mais il existe d'autres variantes qui peuvent être plus adaptées que d'autres en fonction de la douceur de la tasse et des préférences personnelles.
- Pliage en C : Pressez la tasse en deux avec deux doigts et pliez-la en deux, formant un petit C.
- Pliage par poussée vers le bas : en partant de la tasse ouverte, poussez le bord vers l'intérieur et joignez les extrémités
- Pliage à angle droit : Appuyez la tasse en deux avec deux doigts et joignez l'un des bords supérieurs avec le bord inférieur opposé.
Comment insérer la coupe menstruelle
La coupe menstruelle est insérée à l'intérieur du vagin. Une fois à l'intérieur, la sensation est très similaire à celle d'un tampon .
Pliez la tasse et tenez-la avec la main avec laquelle vous écrivez habituellement. Guidez-le vers le canal vaginal, en utilisant votre autre main pour ouvrir les petites lèvres pour une insertion plus facile.
Les fluides vaginaux devraient suffire à faciliter l'insertion, mais si vous en ressentez le besoin, vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d'eau pour la rendre plus facile .
Les premières fois, il peut être utile d'essayer de l'insérer en étant accroupi sur le bidet pour vous entraîner, mais avec le temps, vous comprendrez quelle position et quelle technique sont les mieux adaptées à votre corps.
Si vous souhaitez vérifier que la cup est bien insérée et ouverte, insérez simplement un doigt dans votre vagin et suivez le contour de la base de la cup : si vous sentez la partie inférieure bien arrondie et ouverte alors elle est correctement positionnée.
S'il semble un peu fermé, vous pouvez le tirer légèrement par la tige pour l'aider à mieux s'asseoir ou vous pouvez simplement le retirer et le réinsérer.
Si vous ressentez une douleur ou une gêne, cela signifie que la cup n'est pas correctement positionnée : parfois, un demi-centimètre plus haut ou plus bas suffit à changer complètement la sensation et à trouver la position parfaite et confortable pour vous.
Comment retirer votre coupe menstruelle
Une fois la coupe insérée, un effet de succion est créé qui permet au flux de rester à l'intérieur de la coupe sans fuite. Pour cette raison , la coupe ne doit jamais être retirée en tirant , car cela ne ferait que provoquer de la douleur et risquerait d'endommager les capillaires dans une zone aussi délicate et sensible. Pour retirer la coupe, saisissez la base en pressant légèrement et en effectuant de petits mouvements en zigzag afin de créer de petites ouvertures permettant à l'air d'entrer, permettant ainsi à la coupe de se détacher des parois et d'être retirée sans douleur.
Soyez prudent lors de la phase de sortie qui, surtout lors des premières fois, peut être légèrement gênante.
Quand vider votre coupe menstruelle
Pour comprendre quand vider votre tasse , la seule façon est d’apprendre à connaître votre flux.
Pour cela, il suffit d'essayer la tasse et de la changer toutes les 3-4 heures au début, pour comprendre à quel point elle est pleine et si elle doit être vidée. Les serviettes jetables nous ont habituées à percevoir notre flux menstruel comme plus abondant qu’il ne l’est en réalité : quelques gouttes de sang se dilatent rapidement, nous donnant la perception d’une serviette pleine qu’il faut changer.
Avec la cup vous aurez la perception réelle de votre flux et aussi la durée de vos règles sera plus courte : le vagin est un canal fermé et étroit et les dernières pertes descendent lentement prolongeant la durée de vos règles. La coupe, en gardant le canal ouvert, facilite la sortie du flux, réduisant ainsi la durée des menstruations.
Dans tous les cas, pensez à vider la tasse au moins une fois toutes les 8 heures .
Comment nettoyer votre coupe menstruelle
Avant de l'utiliser pour la première fois et entre les cycles menstruels, la coupe doit être désinfectée pour éliminer toutes les bactéries pouvant provoquer des infections. Dans des conditions normales, c'est-à-dire en l'absence d'infections telles que le candida, il suffit de laver la coupe avec de l'eau et un détergent délicat entre un changement et le suivant et de la faire bouillir dans l'eau entre un cycle et le suivant.
L'ébullition peut être effectuée dans une casserole pendant 5 minutes à partir de l'ébullition ou dans un récipient spécial allant au micro-ondes, à puissance maximale, pendant 6 à 7 minutes.
Dans les cas extrêmes, comme en cas d'infection ou si la tasse est tombée dans une salle de bain, une désinfection plus approfondie peut être effectuée avec une solution spécifique pour le nettoyage des biberons et du matériel pour bébé. Dans ce cas, rincez très bien la coupe ensuite, car le contact entre les muqueuses et les détergents pourrait provoquer des irritations.
Quels sont les avis des gynécologues concernant la coupe ?
De plus en plus de gynécologues sont favorables à l'utilisation de la coupe menstruelle : si elle est vidée régulièrement, elle réduit en effet les risques liés à la stagnation prolongée du sang qui peut se produire lors de l'utilisation de tampons internes. De plus, la coupe , étant fabriquée avec des matériaux sûrs comme le silicone, ne libère pas de substances dangereuses pour notre corps comme c'est le cas dans le cas de l'utilisation de tampons et de serviettes hygiéniques externes : il a en effet été démontré que ceux-ci, au contact du vagin et des muqueuses, libèrent les substances chimiques utilisées telles que les parfums, les azurants optiques et les substances capables d'améliorer leur capacité d'absorption.
Quels sont les prix des coupes menstruelles ?
Une tasse de bonne qualité coûte en moyenne 20 euros. L'investissement initial est donc plus élevé que celui d'un paquet de serviettes jetables mais sachant qu'une cup dure de 5 à 10 ans les économies seront évidentes dès la première année d'utilisation !
Puis-je utiliser une coupe si j’ai un utérus rétroversé ?
Oui, il n'y a pas de contre-indications. Avec un utérus très incliné, le placement parfait de la coupe prend probablement plus de temps à trouver, mais pour la plupart des femmes, les coupes s'adaptent bien.
Si votre utérus est rétroversé, vous trouverez peut-être plus confortable d’insérer la coupe à un angle légèrement vers le haut.
Puis-je utiliser la coupe si je suis vierge ?
Oui, la coupe peut être utilisée même si vous n’avez jamais eu de rapports sexuels. La virginité est un concept lié aux rapports sexuels et l’utilisation d’une coupe ne vous fera pas la perdre.
Cependant, l'utilisation de la coupe menstruelle peut - dans certains cas - altérer l'hymen : tenez-en compte si vous attribuez une signification religieuse ou culturelle à son intégrité.
Comment utiliser la coupe pour la première fois ?
Tout d'abord, installez-vous confortablement et lisez attentivement les instructions et les avertissements , chaque tasse que vous trouvez sur notre site en possède et ils sont très détaillés !
Pratiquez et soyez patient , comme toute nouveauté, cela peut sembler fastidieux au début, mais c'est juste une question de pratique.
Commencez à le porter les jours de flux léger pour ne pas avoir de craintes et vous familiariser avec lui.
Les premiers jours d'utilisation en cas de flux abondant, mettez un protège-slip en coton pour vous protéger d'éventuelles fuites s'il n'est pas parfaitement positionné.
Comment nettoyer une tasse dans les toilettes publiques
Il est rare que vous ayez à le vider dans des toilettes publiques, mais si vous le faites, videz-le, séchez-le avec un mouchoir propre et remettez-le en place.
Si vous avez une bouteille d’eau avec vous, vous pouvez également la rincer.
Évitez d’utiliser des lingettes humides car elles sont imbibées de substances qui ne conviennent pas au contact avec la muqueuse interne.
Où ranger la tasse ?
Les coupes sont souvent livrées avec leur propre pochette en coton pour les conserver entre les règles. Dans tous les cas, n'utilisez jamais de sacs en plastique ou de récipients hermétiques, car cela peut créer des moisissures. Utilisez uniquement des tissus naturels respirants.
Que faire si je ne peux tout simplement pas utiliser la tasse ?
La cup n’est pas la seule alternative aux serviettes jetables classiques et polluantes ! Vous pouvez essayer des serviettes hygiéniques en coton bio à jeter dans les déchets organiques, des serviettes et protège-slips lavables et même des culottes menstruelles !
Toutes les informations fournies ici sont purement informatives et indicatives et ne remplacent en aucun cas un avis médical qui est toujours recommandé.
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