La lumière et l’obscurité régulent le fonctionnement de notre corps, stimulant la libération de différentes substances qui nous prédisposent à la relaxation ou à l’action.
Découvrez les rythmes circadiens et comment les utiliser pour une peau parfaite.
Que sont les rythmes circadiens ?
Les plantes, les animaux et les humains synchronisent leurs cycles de vie en fonction de l’alternance de lumière et d’obscurité.
Le comportement, les niveaux d’hormones, le sommeil, la température corporelle et le métabolisme sont régulés par une horloge biologique interne qui s’adapte à la lumière.
Notre horloge biologique interne est synchronisée avec le cycle temporel de l’environnement extérieur et, lorsque les deux ne sont pas synchronisés, des conditions stressantes peuvent survenir.
La preuve ? Le décalage horaire est l'inconfort ressenti par les voyageurs qui se retrouvent confrontés à plusieurs changements de fuseau horaire soudains !
Connaissez-vous votre horloge biologique ?
L'obscurité et la lumière régulent la libération d'hormones qui prédisposent à la relaxation ou à l'activité, selon des mécanismes très complexes.
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Entre 6 et 12 heures du matin , la libération de cortisol augmente, une hormone qui induit un état d'alerte dans l'organisme. Nous sommes prêts et réactifs pour affronter les défis de la journée, et même la mémoire à court terme fonctionne mieux !
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Entre 12 et 18 ans, c'est la meilleure période pour notre corps ! Les muscles sont plus toniques, la température corporelle augmente naturellement et la coordination s'améliore.
- À partir de 18 h, le corps se prépare progressivement au repos. La libération de mélatonine commence, ce qui nous prépare au sommeil nocturne et à la régénération.
Rythmes circadiens et peau
Les rythmes circadiens influencent également les rythmes cutanés :
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le matin, la fonction barrière est à son niveau maximal , pour protéger du soleil, du smog et des agents atmosphériques
- Cependant, pendant le repos nocturne, la peau s'amincit et se régénère , ce qui rend certains traitements plus efficaces.
C'est pourquoi il est important de choisir les formulations en fonction du moment d'application.
La routine de soins du matin
Le matin, la peau est en état de stress intense : elle doit nous protéger des rayons UV, du smog, du vent et maintenant aussi des infrarouges et de la lumière bleue !
Commencez la journée par un nettoyage doux pour éliminer le sébum et les impuretés accumulés pendant la nuit, utilisez un bon tonique pour fermer les pores et appliquez un sérum et une crème à l'action hydratante et protectrice.
Choisissez la crème visage la plus adaptée à vos besoins : choisissez une crème riche si vous avez la peau particulièrement sèche, optez plutôt pour une crème ou un gel léger et sébo-équilibrant si vous avez une peau grasse sujette aux impuretés. Si votre peau est normale, sans besoins particuliers, vous pouvez également utiliser une routine visage détox, avec des ingrédients actifs qui séquestrent les particules polluantes et empêchent leur accumulation !
Si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur, utilisez de la crème solaire, même en hiver, et renouvelez-la tout au long de la journée si nécessaire.
Routine de soins du soir
Le soir, notre corps produit de la mélatonine, qui contribue à détendre le corps et l'esprit. Les muscles du visage se détendent, la peau devient plus fine et plus réceptive.
La nuit, plus précisément entre 23 heures et 4 heures du matin, est le moment où notre corps produit la plus grande quantité de collagène, la protéine qui maintient la peau tonique et compacte.
Si vous utilisez des soins anti-âge et régénérants, c'est le moment idéal !
Nettoyez soigneusement votre peau, effectuez un double nettoyage si nécessaire.
Une à deux fois par semaine, exfoliez délicatement pour éliminer les cellules mortes et les impuretés : le peeling enzymatique est la solution parfaite pour stimuler le renouvellement cellulaire et convient également aux peaux les plus sensibles, grâce à l'absence d'exfoliants mécaniques !
Vous pouvez également aider votre peau à se régénérer pendant la nuit grâce à des produits formulés avec des ingrédients qui soutiennent cette fonction.
La mélatonine liposomale , par exemple, est un ingrédient idéal pour stimuler la régénération cutanée. Elle régule les rythmes circadiens de notre corps et, au niveau cutané, intervient pour réguler la prolifération et la différenciation cellulaires.
Notre peau possède des récepteurs de mélatonine qui combattent l'inflammation et améliorent la régénération cutanée . Avec l'âge, ces récepteurs perdent de leur efficacité et la peau exploite moins bien son pouvoir réparateur.
L’application locale de mélatonine peut contrer les effets du vieillissement cutané .
Vous trouverez de la mélatonine liposomale dans Night Elixir, une gamme de soins du soir formulée avec des ingrédients luxueux, efficaces et fonctionnels pour une peau plus saine dès les premières applications.
Dans Night Elixir, vous trouverez trois produits pour le soin de votre peau :
Sérum anti-chute pour le cuir chevelu - Élixir de nuit
Un traitement intensif du cuir chevelu qui :
- apaise les rougeurs, les irritations, les démangeaisons et les desquamations, grâce aux probiotiques, à l'ectoïne, à l'acide hyaluronique, à la mauve, à la camomille et à la propolis
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combat la chute des cheveux et stimule la croissance de cheveux plus forts et plus volumineux grâce au Serenoa Repens et à la Pomme Annurca
Booster Contour des Yeux - Élixir de Nuit
Un sérum léger à absorption rapide avec une action comblante et anti-âge, hydratante et lissante
- améliore les barrières cutanées (interne-externe et externe-interne) et combat la perte de volume cutané grâce aux probiotiques et aux ingrédients brevetés Dermocea® et Algyl®
- lisse les rides et réduit l'apparence des signes de l'âge grâce aux peptides biomimétiques, à l'or pur colloïdal, au platine colloïdal et à la poudre de diamant
- contrecarre les dommages causés par le photovieillissement et l'inflammation, grâce à l'extrait de cassis à l'action cortisone-like
Fluide Visage Anti-Âge - Élixir de Nuit
Un sérum crémeux avec une action choc sur les rides, le teint et l'élasticité de la peau .
- améliore le tonus et l'élasticité, aidant les cellules à se réparer des dommages subis pendant la journée grâce à l'acide lactobionique et à l'acide férulique
- Il a une action de type botox qui lisse immédiatement les rides grâce au peptide biomimétique Palmitoyl Hexapeptide 19
- lisse les rides et réduit l'apparence des signes de l'âge grâce aux peptides biomimétiques, à l'or pur colloïdal, au platine colloïdal et à la poudre de diamant
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- Aérez la chambre tous les jours
- Si vous vivez dans une rue bruyante, essayez d'insonoriser la pièce autant que possible
- Buvez une tisane relaxante qui calme l'esprit et mène à la nuit.
- Lisez un livre, n'apportez pas votre téléphone portable, votre tablette ou votre PC au lit.
- Choisissez toujours des tissus naturels comme le lin ou le coton pour votre linge de lit.
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